Чек - лист "Как внедрить привычку"

Как внедрить полезные привычки в свою жизнь и как избавиться от вредных?

Предлагаю в этом готовом чек - листе, который можно использовать как наглядный и раздаточный материал.

В ходе работы с этим чек - листом можно обсудить и более подробно раскрыть каждый пункт, например:

• в чем сила маленьких шагов,
• почему важно отслеживать процесс и результат,
• напомнить о том, что на пути приобретения новой привычки могут быть сложности и срывы, важно по - прежнему продолжать движение, а также поддерживать себя или заручиться чьей - то дополнительной поддержкой,
• рассказать, что будет полезным записывать свои ощущения, результаты и сложности на пути внедрения новой привычки или избавления от старой,
• а также подумать о вознаграждении для себя в ходе работы с привычками, которое сможет поддерживать мотивацию и уже полученный результат.